streck
Förebygg besvär - Se över ergonomin vid din arbetsplats!

Utforma din arbetsplats med tanke på vad du utför vid datorn och hur datorintensiv din arbetsdag är. Bra arbetsplatsutformning och bra arbetsteknik förebygger besvär! Tänk på att:
  • Rör på dig ofta under arbetet.
  • Växla mellan att stå och sitta.
  • Ordna din arbetsplats så att du har det avlastat och bekvämt. Se till att du inte spänner dig i onödan i arbetet.
  • Växla mellan olika arbetsuppgifter. Det ger naturlig omväxling för kroppen.
  • Ta till vara alla möjligheter till flexibilitet som finns i din arbetsutrustning som bord, stol och din egen kropp (axlar, nacke, händer, rygg och ben).
  • Placera bildskärmen tillräckligt lågt i bekväm läshöjd. (Den bör inte stå ovanpå hårddisken). Skärmen kan gärna vara nedsänkt i bordets framkant med läsytan vinklad. Använd gärna platt skärm.
  • Placera datormusen nära kroppen. Variera mellan olika pekdon som traditionell mus, kula, joystick, "penna", snabbkommandon och växla mellan att använda höger och vänster hand.
  • Skapa fritt benutrymme.
  • Se ävenöver din datorarbetsplats hemma.
  • Gör kroppsrörelser då och då. Du kan även ha ett särskilt program med rörelser i din dator som påminner dig då och då. Se CD:n Do It i vår Webshop.
  • Håll dig i god allmän form och se till att slappna av emellanåt!
  • Be gärna om expert hjälp!
  • Besöksadress Stockholm

    Slakthusplan 2
    121 26 Johanneshov
    Sweden
  • Besöksadress Fruängen

    Fruängsgatan 18A
    129 51 Hägersten
    Sweden
  • Kontakt

    Telefon: 0709-57 02 57
    E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.